Знаменитый психиатр Карл Густав Юнг утверждал, что нельзя идти против своей природы, потому что это может негативно повлиять на качество и . По словам психолога Сьюзен Кейн, каждый интроверт может весьма успешно скрывать свое настоящее лицо на детской площадке, в школе или офисном коридоре. Но в роковой момент жизни (увольнение или получение неожиданного наследства), который позволит им жить так, как они всегда хотели, интроверты осознают свою истинную сущность. В современном мире экстравертов, где превыше всего ценится коммуникабельность, а отстраненность от общения считается дурным тоном, интровертам действительно сложно существовать. А ведь без этих людей мир лишился бы «Гарри Поттера» , Google Ларри Пейлджа, ноктюрнов Шопена, теории относительности Эйнштейна и культовых ролей . ELLE собрал факты об интровертах и поделился советами с теми, кто устал казаться экстравертом.

Факты об интроверсии

1. Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно.

2. Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредотачиваться на одной задаче за раз и отличаются выдающимися .

3. По мнению ученого Уинфреда Галлахера, способность воспринимать и обдумывать окружающую реальность, вместо того чтобы сразу же вступать с ней во взаимодействие, более вероятно приводит к созданию выдающихся произведений искусства и науки.

4. В Финляндии проживает самое большое число интровертов.

5. По данным американского психолога Дженнис Дорн, интроверты менее чувствительны к поощрению. Научно доказано, что сотрудника-интроверта не мотивирует похвала так, как экстраверта. Для интроверта поощрение важно только тогда, когда он действительно это заслуживает.

6. В 1968 году немецкий психиатр Карл Леонгард провел исследование интровертов и экстравертов. В результате своей работы ученый доказал, что интроверты в меньшей степени подвержены влиянию извне и обладают более устойчивой силой воли.

7. Интроверты любят одиночество, поэтому активно защищают личное пространство. Они не спешат и часто чувствуют себя виноватыми, отказываясь принять приглашение.

8. Дистанция, на которой интроверты держат людей, не является признаком высокомерия. Умение сфокусироваться на своем внутреннем мире, чувствах и переживаниях позволяет интровертам лучше понимать и сопереживать окружающим.

9. Ученые из Гарвардского, Стэнфордского и Чикагского университетов проанализировали поведение 5000 генеральных директоров различных компаний. По результатам исследования они выявили, что руководители-интроверты способны более эффективно управлять организациями, чем их коллеги-экстраверты.

10. В 2002 году в Университете имени Бар-Илана было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что интроверты чувствуют себя намного свободнее и комфортнее в Интернете, чем экстраверты. К слову, большинство популярных блоггеров в реальной жизни являются интровертами.

1. Психологи рекомендуют интровертам предупреждать свой рабочий коллектив об особенностях своего характера. Например, Дуглас Конант, известный американский бизнес-тренер, советует интровертам говорить следующее: «Если вам кажется, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я - интроверт, окликайте меня!». Честность располагает.

2. Для неформального общения на работе специалисты рекомендуют интровертам уделять 30 минут в день. А в остальное время уединяться с наушниками и любимым плейлистом.

3. Для того, чтобы окружающие люди получали о вас ценную информацию, которую вы вряд ли будете рассказывать сами, уделите внимание своим социальным сетям. Возможно, ваша страничка на Facebook поможет правильно себя позиционировать. Да, этот мир создан для экстравертов. Но Интернет - это самая лучшая территория для интроверта.

4. Оговаривайте заранее свои временные рамки для встреч. Не забывайте, что от общения вы утомляетесь намного быстрее, чем экстраверты.

5. Зрительный контакт с собеседником - это вроде бы простой, но энергозатратный процесс для интроверта. Чтобы не обидеть человека отсутствием заинтересованности, лучше садиться не напротив него, а сбоку. Тогда можно смотреть в сторону и не выглядеть безразличным.

6. Если вы приглашены на вечеринку и не знаете, как поддержать разговор, то лучше займите себя помощью хозяевам или пофотографируйте друзей.

7. HR-специалисты и коучи рекомендуют интровертам учитывать свои особенности при подготовке к собеседованиям. Прорепетируйте ответы на возможные вопросы соискателя, не забудьте выписать и проговорить свои заслуги, о которых вы можете забыть упомянуть из-за стеснительности.

8. Родителям детей-интровертов следует помнить, что перед знакомством с новым местом или людьми ребенка необходимо подготовить и проработать с ним возможные реакции. Не стоит называть детей-интровертов застенчивыми или робкими, так как это может родить комплекс социальной неуверенности.

9. Чаще всего у интровертов есть одно или два серьезных увлечения, в отличие от активных экстравертов. Уделяйте своим хобби желаемое вам время и найдите единомышленников, которые будут вас поддерживать. Возможно, эти увлечения станут вашими новыми источниками силы.

10. Не позволяйте осуждать или критиковать особенности вашего характера. Помните, что многим людям хорошо в вашей компании, ведь интроверты являются лучшими слушателями и чуткими советчиками.

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Интроверты – это люди, которые ориентированы в большей степени на свой внутренний мир, чем на окружающих. Им комфортно одиночество, а их поведение является замкнутым и уединённым. По мнению Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты», интроверсия свойственна до 50% всех людей. Однако современное общество ориентировано в большей степени на ярких личностей, общительных, коммуникабельных и влиятельных – на экстравертов. Но что же делать остальной половине населения? Для того, чтобы найти ответ на этот вопрос необходимо встать на путь . Либо вы можете пойти коротким путем и прочитать, к чему пришла автор книги – Сьюзан.

Как понять, что вы интроверт?

Это сделать достаточно легко и обычно люди сразу могут сказать, что им больше нравится спокойная уединенная обстановка или большие шумные и веселые компании. Если же нет, тогда предлагаем вам , который скажет наверняка, к какому типу людей вы относитесь в большей степени.

Еще хочется отметить, что редко можно встретить абсолютных интровертов и экстравертов. Часто люди просто являются более склонными к одному или другому типу, при этом обладая некоторыми характеристиками противоположного типа.

Итак, если вы определили себя как интроверта, то вам следует знать некоторые особенности, которые помогут вам в жизни.

Ключевые идеи Сьюзан Кейн:

• Если вы хотите найти надежного человека, который убережет вас или ваши дела от неоправданных рисков, то лучшей кандидатурой будет интроверт.
• Интроверты часто оказываются лучшими : если в коллективе появляется инициатива, то интроверты-руководители охотнее позволяют подчиненным работать с собственными идеями.
• Большинство творческих людей имеют предрасположенность к интроверсии, ведь именно одиночество являются важной частью любого .

Если вам понравились идеи и вы хотите лучше разобраться в себе или своих знакомых интровертах, вы можете прочитать книгу Сьюзан Кейн «Интроверты », где узнаете много чего интересного.

Оценил книгу

Здравствуйте, очень приятно познакомиться. Меня зовут Оля, и я - интроверт.

Очень многие мои знакомые сомневаются в том, что это действительно так, из-за моей любви к выступлениям на публике. В школе я всегда была из тех, кто тянул руку, чтобы ответить, в университете я также продолжала любить семинары и презентации. Если мне действительно интересна тема, то говорить я могу долго и увлеченно. Про боязнь сцены я и в жизни не слышала. Наоборот, сцену я очень-очень люблю.

И все же, я самый настоящий интроверт. Общаться с людьми? Я сразу начинаю задыхаться от страха и мечтать, как будет прекрасно, когда это страшное испытание наконец закончится. Делать телефонные звонки? Да я скорее сделаю 50 отжиманий! Воскресный вечер с друзьями? Дома с книгой будет гораздо приятнее.

Так что читать эту книгу для меня было все равно что болтать со старой знакомой. С той небольшой разницей, что в книге этой очень много информации, исследований и действительно полезных сведений. Да, местами чувствовался прямо перегруз всей этой "полезностью", но в целом книга, читая которую, постоянно восклицаешь: "Да-да, это про меня!", не может не понравиться.

Что хочется отдельно отметить, Сьюзан Кейн писала эту книгу аж целых семь лет, и это чувствуется. Все тщательно структурировано, описаны все аспекты жизни интровертов: работа, общение, отношения. Тут больше занятной информации, нежели чего-то сверхъестественного, что можно применить в реальной жизни, но прелесть книга от этого не потеряла.

Оценил книгу

Значит так. Проясним все и сразу. Я интроверт, и совершенно неудивительно, что я взяла в руки эту книгу, и еще более неудивительно, что я от нее, наверное, слишком многого ждала. К сожалению.
Название "Как использовать особенности своего характера" очень привлекательно. Но вот только...этих всяких "но" через край просто.
Терпеть не могу, когда в названии одно, а в содержании совсем другое. Книга носит скорее не практический, а психологический и познавательный характер. Практика здесь в самом конце, а до этого,длиннющее нудное вступление. Американское бла-бла-бла в кубе.
Суть примерно такая:
- в мире есть интроверты;
- им не везет, потому что мир ориентирован на экстравертов, особенно США(!)
- но у них есть и плюсы, и этих плюсов довольно много;
- а это значит не все так плохо, не комплексуйте, вы просто со своими особенностями и имеете право на существование.

И размазано это по всей книге. Куча повторов, исследований, фактов, историй, свалено в одну мешанину. Но надо отдать автору должное, все же она кое-как эту бочку информации упорядочила.
Часть I Идеальный экстраверт
Надо сразу отметить, книга в большей степени ориентирована на американскую модель общества. И Сьюзан Кейн рассказывает нам об истории развитии личности в США, о приоритетах этой страны, о культе экстравертности. Приведены работ Дейла Карнеги, исследования среди студентов Гарвардской школы бизнеса и т.п. Самая пустая и нудная для меня глава. Но я искренне сочувствовала интровертам, ибо их там зажали основательно, судя по информации. Как еще костры инквизиции не устроили, чтобы окончательно прищучить всех выделяющихся скромных, тихих людей.
Вот не оттуда ли к нам затащили столько мифов и прочих неприятных вещей для и про нас(интровертов), в Россию?
Часть II Ваша природа - ваше я?
Еще одно скопление различных фактов, примеров, экспериментов, особенно из финансовой сферой деятельности. Есть и дельные советы, например глава 5 (секрет публичных выступлений для интровертов) но они тонут в общем потоке.
Часть III Во всех ли культурах есть идеал экстраверта?
Сравнение азиатской культуры и американской. Такие вот познавательно - утешительные факты, что не во всех странах мира поощряется быть всегда на коне, с мечом в одной руке и громкоговорителем в другой. Приводятся примеры из жизни американцев с азиатским происхождением и проблемы недопонимания и перестраивания под чужой социум.
Часть IV Как любить, как работать
Вот я с упорством интроверта и добралась до последней главы. И к моему восхищению здесь было реально интересно, наконец-то разговор максимально по теме.
- что делать, если нужно быть экстравертом?
- как разговаривать с людьми противоположного типа(тут описывается взаимоотношение разных типов, примеры жизненных ситуаций из раздела муж-экстраверт, жена -интроверт и наоборот)
- как воспитывать тихих детей в мире, который их не слышит.(взаимоотношения родителей и детей)

Ну и замечательные выводы в заключении.
Вот, к примеру, цитата.

Из мифов и сказок мы знаем, что существует много разных способов обрести силу. Один человек получает световой меч, а другой - возможность учиться у волшебника. И дело не в овладении всеми возможными способами, а в том, чтобы в полной мере использовать то, что дано вам. Интровертам судьба предлагает ключи от садов с сокровищами. Овладеть таким ключом - все равно что провалиться в кроличью нору, как Алиса. Девочка не стремилась попасть в Страну Чудес, но, попав туда, окунулась в невероятно интересное, фантастическое приключение.

Что же я должна ставить? До четвертой части, это бесспорно был тройбан и даже иногда ниже. Но под конец мнение улучшилось, да и вообще из чувства солидарности не могу поставить совсем низкую оценку.
Книгу к прочтению советую тем кто:
- комплексует сильно из-за того, что он интроверт;
- не понимает, что с ним происходит;
- кого не отпугнет все вышеперечисленное мною.
И главное настроиться на психологический и познавательный стиль. А так, по моему мнению, книга много не дает и название свое не оправдывает.

Психика каждого человека индивидуальна, но есть общие закономерности, и ум многих людей работает по определенному сценарию. Знаменитый психолог XX века Карл Юнг ввел термины интроверт и экстраверт , описывающие разные типы личности. Сам Юнг был интровертом и первым объяснил, что интровертов интересует внутренний мир мыслей и эмоций, а их противоположности, экстраверты, тянутся ко внешнему миру, наполненному людьми и событиями.

В своей книге «Тайная сила» профессор психологии Сьюзан Кейн рассказывает о преимуществах интровертов. Она уверена, что наблюдательность, умение слышать других и чувствовать их потребности - мощный инструмент при общении с людьми и залог успеха.

И Кейн отмечает, что многие великие художники, изобретатели, спортсмены и предприниматели относятся к людям интровертного склада. Именно о них мы сегодня и поговорим.

Махатма Ганди

Махатма Ганди в детстве был очень робким и всего боялся, особенно людей; после школы сразу бежал домой, чтобы не общаться с одноклассниками. Но когда вырос, он возглавил освободительную борьбу в родной стране, не изменив своей сущности. Его оружием стал мирный ненасильственный протест.

Бейонсе

Для тебя она - икона поп-музыки, собирающая стадионы по всему миру. Звезда видеоклипов, которые набрали более миллиарда просмотров на YouTube. И хотя Бейонсе с детства выступала с концертами, она вспоминает, что была ребенком-интровертом.

Сейчас ее уверенность в себе воодушевляет фанатов из самых разных стран, но она по-прежнему склонна к тишине и созерцанию. «Я хорошо умею слушать и люблю наблюдать за людьми, а это иногда принимают за стеснительность», - говорит певица.

Эмма Уотсон

«На самом деле я стеснительный интроверт и в обществе чувствую себя неловко, - признается Эмма Уотсон, - На шумных вечеринках меня все отвлекает, и я обычно иду и запираюсь в ванной! Мне нужно время передохнуть, я совершенно не умею говорить „ни о чем“, и когда встречаюсь с незнакомыми людьми, очень напрягаюсь, потому что знаю: они от меня чего-то ждут. Однако обожаю танцевать в небольшой компании близких друзей - там я экстраверт! А на публике очень стесняюсь».

Мисти Коупленд

Мисти Коупленд называли нетипичной балериной. Как большинство спортсменов, она начала заниматься балетом в детстве, но позже, чем это принято: детей часто приводят в балетную школу уже в четыре года. Тринадцатилетняя тихоня Мисти не сомневалась, что провалила пробы в школьную хореографическую труппу. Девочка держалась тише воды ниже травы, однако ее заметили. Способности и талант Мисти были неоспоримы, а умение наблюдать и сосредотачиваться на сложной хореографии казались уникальными для ее возраста. В тот день ее поставили во главе труппы из шестидесяти девочек. Так начался ее путь в балет. В 2015 году Мисти стала первой афроамериканской прима-балериной в истории Американского театра балета.

Альберт Эйнштейн

В детстве Альберт Эйнштейн предпочитал изучать интересующие его предметы самостоятельно, из-за чего у него иногда возникали проблемы. В 16 лет он провалил вступительные экзамены в колледж, потому что недостаточно подготовился - учил только то, что ему было интересно. Правда, позднее он научился сочетать интенсивные периоды уединенной работы с выходами «в люди».

В 23 года Эйнштейн создал «Академию Олимпия» - клуб, где встречался с близкими друзьями и обсуждал идеи, которые много часов разрабатывал в одиночестве. В 26 лет Эйнштейн произвел революцию в физике, а в 42 года получил Нобелевскую премию.

Карим Абдул-Джаббар

Рекордсмен Национальной баскетбольной ассоциации Карим Абдул-Джаббар каждый вечер забрасывал в кольцо мяч на глазах у десяти тысяч болельщиков, хотя ему не нравились ни толпа, ни внимание. На самом деле он любил читать книги по истории и называл себя ботаником, который волею судьбы оказался хорошим баскетболистом. Оставаясь наедине с собой, он писал мемуары и даже романы.

Как вы видите, интроверсия никак не помешала Бейонсе, Эйнштейну, Эмме Уотсон и другим знаменитостям проявить себя и добиться успеха.

По материалам «Тайная сила» . Эта книга научит оставаться собой, использовать свой потенциал и получать удовольствие от жизни!

Ученые условно разделяют людей на интровертов и экстравертов, наделяя каждый из этих типов своими характерными особенностями. И если живым и активным экстравертам в жизни намного легче, ведь они умеют и, что немаловажно, любят общаться с окружающими, то интровертам заявить о себе довольно таки трудно. При этом последние подчас оказываются намного умнее первых. Ведь интроверты большую часть времени «живут» внутри себя: размышляют, обдумываю, анализируют и пр.

И все же… Человек, умеющий много и хорошо говорить, будет в глазах других людей выглядеть привлекательнее, как ни крути. Однако если вы интроверт и, прочитав это, собираетесь опять надолго уйти в себя, а то и сильно расстроиться, то мы хотим немедленно вас отговорить.

В качестве главного аргумента против подобного «ухода» предлагаем Вам интересную и познавательную книгу «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» от Кейн Сьюзан.

Как использовать особенности своего характера и реализовывать амбиции,сохранив свое “я”

Рекомендуемая книга интересна уже тем, что позволяет взглянуть на личные особенности других людей и самого себя под другим углом. Ведь не могут быть все одинаковыми – это противоречит природе. Однако и явные различия не должны восприниматься с негативом. Действительно, то, что человек не такой как все – это не плохо и не хорошо. Это нормально.

Другое дело, как сам человек реагирует на свое отличие: начинает депрессировать или использует необычные личные качества, как свою «фишку». Уходит в себя и ограничивает общение с внешним миром или делает непохожесть своим достоинством.

К. Сьюзан уверена, что интроверт не всегда застенчивый и стеснительный, вопреки всеобщему мнению. Иногда люди с подобным складом характера являются весьма яркими и совершенно неробкими личностями. Их интровертизм проявляется в том, что их попросту не волнует чужое мнение.

В любом случае, какими бы особенностями и непохожестями не обладал человек, он вполне способен достичь успеха в жизни, стать знаменитым и востребованным, уберечь при этом свое личное пространство от внешнего вмешательства. Просто – этому нужно немного подучиться и… конечно же, поверить в свои собственные силы.

И именно о том, как это сделать, и расскажет книга К. Сьюзан «Интроверт».

А что говорят читатели о книге?

О, положительных отзывов о психологическом пособии для интровертов много. Вот только некоторые мнения:

• «… я полностью пересмотрела свои взгляды на жизнь, после того, как прочла книгу…»
• «… важно всегда оставаться собой, а не идти на поводу у мнения толпы…»
• «… когда начинаешь действовать не так, как от тебя этого ожидают, то прийти к успеху становится легче, ведь альтернативное мышление всегда было в цене…»

Сделайте и вы первые шаги к новой жизни, не теряя самое себя, преумножая и развивая свои достоинства.

Читайте книгу «Интроверт. Как использовать особенности своего характера», следуйте советам Сьюзан и двигайтесь на встречу своим целям.